Category: צור קשר
גלגולים – סדנת קטנים גדולים
הצטרפו אלינו לזמן מיוחד של יחד, סדנה המאפשרת בילוי משותף של תנועה ומגע.
הגוף הוא דלת כניסה לעולם של ביטוי, תקשורת והנאה.
עבודת הגוף המשותפת, מהווה אפשרות למפגש ויחד, זמן בילוי משותף בין הקטן לגדול (הורים וילדים, סבים ונכדים, דודים ואחיינים, אחים גדולים וקטנים....).
הסדנה תכלול מפגש בין הקטנים והגדולים דרך גוף, תנועה ואימפרוביזציה.
משתתפים מספרים:
"ילדים זה שמחה, ילדים זה ברכה, והחוויה איתם ביחד ולחוד היתה חוויה קסומה, איכותית, מעצימה.
שיתוף הפעולה בינינו לילדים ולילדים שבתוכנו, השיתוף בין ההדרכה לבין הקהל הוביל להצלחה.
קשר, הקשבה, מגע, צחוק אנרגיות מתגלגלות- התגלגלנו לא רק פיזית אלא גם מצחוק, הרגשה ששררה אצלנו למשך כל השבוע"
(זהבית והבת בת ה9).
"המרחב הבטוח להיות ילדים בלי מספרים, סבתא בת 70 רוקדת דואט עם ילדה בת 3, אבא היטקיסט משתובב עם ילדתו, אמא מתחבקת עם בתה הגדולה... הילדים שלי נגעו בי. ככה פשוט, בלי משהו מיוחד. החלפנו את הסט המשפחתי ברחבת הריקודים, יצאנו ליום תנועה".
(הדר והילדים בני ה9 וה6).
הסדנה מתאימה לגילאי 6-66, אין צורך בינסיון קודם בתנועה, רק סקרנות משותפת ורצון לבלות זמן אחר של יחד.
הסדנה הקרובה תתקיים ביום שישי 27.6.2014, בשעות 16:00-18:00, בסטודיו מריה קונג, רח' האחים מסלאויטה 7, תל אביב.
עלות: 80 למבוגר, 50 לילד (ילד שלישי במשפחה ללא תשלום).
** יש להירשם מראש לכל הפעילויות. לחצו להרשמה!
שבת קונטקט
"מה קורה כאשר שני אנשים נשענים זה על זה, מרימים זה את זה, נאבקים זה בזה, מתחבקים זה עם זה, תוך שהם נכנעים לרצפה ולכוח המשיכה ומוותרים על כל אותם הרגלים של פחד?" סטיב פאקסטון .
קונטקט אימפרוביזציה היא צורת ריקוד המאפשרת לכל אחד ללמוד מחדש על דרכי התקשורת שלו. זו למידה שיש בה חקירה משחקית ורצינית בו זמנית, ואפשרות מיוחדת למצוא חיבורים כנים עם עצמנו ואז עם אנשים נוספים.
מוזמנים להצטרף אלינו לסדרת סדנאות קונטקט אימפרוביזציה אחת לחודשיים בתל אביב, הזדמנות להכיר את עולם הקונטקט מהצד הפיזי, למשל ללמוד לקבל ולתת משקל, ומהצד הרגשי: להימצא בדואט מבלי לאבד את ההקשבה לעצמי או לפרטנר שאיתי.
הסדנה מיועדת למי שרוצה להתחיל את דרכו בעולם הקונטקט ואולי עדיין חושש מהמפגש, כמו גם לאלו שמכירים ומחפשים דרכים נוספות להרחיב את הריקוד.
הסדנה הקרובה תתקיים בשבת, 21.6.2014, בסטודיו מריה קונג, האחים מסלאויטה 7, תל אביב, בין השעות 18:00-22:00.
תאריכים נוספים:
19.7.2014.
ימים פתוחים
אז מה זה בכלל אימפרוביזציה?
סטודיו PLAY ותלמידיו מזמין אתכם לבית פתוח, להיכרות עם הסטודיו ותכנית הלימודים לשנת
הלימודים הבאה, להתנסות וחוויה משותפת.
יום שישי 24.10.2014, בין השעות 9:00-11:00
יום רביעי 29.10.2014, בין השעות 19:30-21:30
לרקוד חופש ביוון
לרקוד חופש ביוון
מרכז טאוס ו אילנית תדמור מזמינים אתכם להרפתקאת גוף ונפש בסדנת אימפרוביזציה של תנועה, יצירתיות ומודעות,
המשלבת חקירה תנועתית, עבודת גוף, והרבה ריקוד בנופיו הקסומים של האי היווני פארוס.
אימפרוביזציה היא היכולת לרקוד את הרגע ולהרגיש את האושר שהרגע מציע. זוהי שפת אמנות התושייה,
המאפשרת חיבור בין הגוף והנשמה, כך שכל אחד יכול להשתמש בשפה זו. האימפרוביזציה מעוררת ומחדשת
לנו את החוויה שלנו על עצמנו, על גופנו ועל חיינו. כל אחד מחפש את הריקוד שלו, את הדרך שבה הוא מבטא את עצמו, את התנועה שהיא שלו.
הסדנה מיועדת לרקדנים וותיקים וחדשים ולכל מי שאוהב לזוז ולרקוד ושמעוניין להתחבר לגוף ולעצמו בדרך חדשה של חופש ושימחה.
הסדנה תתקיים בין התאריכים 20-24 בספטמבר 2010, במרכז טאוס באי פארוס.
מרכז טאוס הינו מרכז ללימודי זן, מדיטציה ויוגה המפגיש בין בודהה לזורבה היווני. 
לפרטים מלאים על הסדנה ביוון המתקיימת בספטמבר הקלק כאן
איך ריקוד נולד?
איך ריקוד נולד?
איך ריקוד נולד? – אילנית תדמור 
1. איך ריקוד נולד? איך מגיעים לריקוד החבוי בנו?
בכל אחד מאיתנו יש חלק שרוצה להשתחרר. באופן טבעי, כילדים קטנים, כשאנחנו שמחים הגוף שלנו רוצה לקפוץ, להתגלגל, לרוץ, להסתובב. זה למעשה הריקוד הראשון שלנו. כאנשים בוגרים אנחנו יכולים לחזור למקום שיש בו שמחה כדי להגיע שוב לריקוד שלנו.
כשמאפשרים לגוף להיות משוחרר, רגוע, וכשהביקורת לרגע נרגעת בראש והנשימה עמוקה , אפשר להתחיל לרקוד. בהתחלה אולי אפשר לעצום עיניים להקשיב למוסיקה שאנחנו אוהבים, ואז נמצא מחדש את הריקוד שאבד לנו.
2.איך מטפחים ריקוד?
אם על מנת למצוא את הריקוד הינו זקוקים לספונטניות - ע"מ לטפח את הריקוד עלינו לגייס את ההתמדה והשגרה בכל אימון, על כל שריר בגוף.
גם את השריר של " החופש לרקוד" יש לאמן. קצת לאמן את השריר הזה כל שבוע. אחר כך אפשר לאמן את השריר הזה כל יום. לבסוף החופש הופך לחלק בחיים שלנו.
כמו בכל אימון, גם כאן לפעמים אני לא מרגישה משוחררת ומלאת אנרגיה בשביל להתחיל ולרקוד,אבל אם בכל זאת אני לא מותרת ונכנסת לסטודיו ומתחילה לנוע, להתגלגל לרוץ ולקפוץ ,הגוף נזכר בשמחה. תמיד, אבל תמיד, בכל שש עשרה השנים שאני רוקדת, השמחה חוזרת לגוף ומצב הרוח משתפר.
3.איך נותנים לריקוד לצאת?
בכל פעם זה יכול להיות שונה, תלוי במצב הפיזי, הרגשי, במזג האוויר, בשעת היום ובחלל בו קיימת האפשרות.
בבקרים אני שוכבת על הרצפה, משחררת את הגוף, ומתוך השקט מגיעה תנועה. לפעמים הגוף מתעורר אחרי ריצה.
לעיתים זה מתחיל משיר שאני אוהבת, לפעמים אני נעמדת בחדר ופשוט מתחילה לרקוד מתוך בחירה לרקוד.
4.מה עושים עם מבוכה ולחץ?
תמיד קיימים אלמנטים של מבוכה ולחץ, לכן הריקוד משחרר אותם.
כשאני חשה בלחץ - אני רוקדת את הלחץ בריקוד, עד שהוא נגמר.
כשיש מבוכה אני רוקדת את המבוכה .
לתנועה אין מילים וזו גם אינה פנטומימה, אבל יש בה רגש ויכולת הבעה שהיא הרבה מעבר למילה כמו לצליל במוסיקה. מכאן גם הכוח שלה לרפא, לאזן, לחזק ולשחרר אותנו הרבה מעבר למילים.
5. החיבור בין החוויה פנימית והסביבה:
החיבור בין החוויה הפנימית והסביבה הוא החיבור שעליו אני מדברת ומלמדת בכל השיעורים.
כיצד אנו יכולים למצוא דרך הריקוד איזון בין מה שאני מרגישה ומה שאני משדרת לעולם, לסביבה?.
מכיוון שהתנועה היא מעבר למילים, יש בה את היכולת להיות כמו גשר בין העולמות. בשיעורים ובסדנאות אנו מתאמנים על היכולת להגביר את ההקשבה פנימה לעצמנו ובו זמנית להישאר ערניים ותקשורתיים החוצה, לא ללכת לאיבוד.
המקום של האיזון הוא חמקמק, ולפעמים כן נעצום עיניים ונתחבר פנימה בלבד, ולעיתים רק נהיה בחוץ עם בן הזוג שלנו, אבל התרגיל הוא מציאת איזון. מציאת איזון הוא עניין לא פשוט, ועצם התרגול מעניין ומלמד גם אם מצליחים ומאבדים זאת חזרה.
6. הריקוד כדרך חיים, מהי?
היכולת להשתנות ביחס לכל רגע נתון ולקלוט את כל מה שהסביבה משדרת לנו, להיות פתוחים בכל החושים, ואז לעכל ולקבל החלטה מה עושים. זאת מהות האימפרוביזציה, בריקוד כמו גם בחיים.
7. היש קשר בין הריקוד אותו אני מלמדת לתורה רוחנית כלשהיא?
הריקוד כפי שאני מלמדת אינו קשור לתנועה רוחנית מסוימת, אבל בהחלט יש בו אלמנטים מהרבה ספרים, מורים ותורות עתיקות שלמדתי, כמו גם מתיאטרון ובלט קלאסי.
8. מה מיוחד דווקא בריקוד?
לכל שיטה יש את היתרונות והחזקות שלה. בריקוד ובתנועה קיים יתרון שבנוסף על חיזוק הגוף, העבודה המודעת, החופש והשחרור, יש גם הרבה מקום לביטוי אישי יצירתי. בשיטות אחרות הכול מוכתב בשיעור, מהתחלה ועד הסוף. בשיטות אחרות המקום הזה מאוד קטן עבור התלמיד.
9. איך ריקוד נולד?
בשיעורים ובסדנאות אני פוגשת הרבה אנשים שלחץ מוביל אותם וכשהלחץ מוביל אותם קשה לריקוד להיוולד.
זו הסיבה שפתחתי את הסדנאות החודשיות בימי חמישי, שמיועדות לא רק לרקדנים, אלא בעיקר לאנשים שחופש ושמחה בתנועה נותנים להם הזדמנות להתחבר לריקוד האישי שלהם.
זה מתחיל מאצבעות הידיים, תנועות קטנות ורעידות של אנרגיה, כמו ליטוף כנפיים של פרפרים ומתפתח לתנועות משוחררות של כפות הידיים ומשם השמיים הם הגבול. אני פורשת את הידיים לצדדים כמו כנפיים ענקיות והשמיים עוטפים אותי,
מומלץ בחום!
סיוע לנשים נפגעות אלימות
PLAY תומכת בעמותת "רוח נשית", שמטרתה לסייע לנשים נפגעות אלימות לצאת ממעגל האלימות באמצעות פיתוח יכולות כלכליות וצמיחה אישית.
בין השאר, מעניק PLAY לנשים החברות בעמותה, קורס אימפרוביזציה בתנועה, המועבר על ידי צוות PLAY.
פרויקט "תקשורת בתנועה" לקשישים
הקשבה דרך משקפי אמנות האימפרוביזציה בריקוד
המתנה הגדולה בללמוד לנוע ולרקוד היא היכולת שלנו ללמוד להקשיב לפרטים הקטנים הפשוטים ולהפוך אותם למרגשים וגדולים.
בשיעור מבוא לאימפרוביזציה של התלמידים החדשים אני פותחת בנושא בסיסי, שהוא פשוט ומורכב בו-זמנית - היכולת להקשיב. בתחילת התהליך אנחנו לומדים איך להקשיב לעצמנו ובשלב מתקדם יותר לחלל, לפרטנר למוזיקה ועוד. מתוך החוויה של ההקשבה ושימת הלב שלנו נולדת התנועה החדשה
למעשה הריקוד קיים בנו כל הזמן, הוא רק מאוד קטן, עד שלעיתים הוא נעלם. ברגע שנאפשר לו קצת זמן ומקום הוא יצא חזרה החוצה. הרי האימפרוביזציה מעוניינת לעורר ולחדש לנו את החוויה שלנו על עצמנו על חיינו ועל גופנו.
בשיעור אימפרוביזציה, להבדיל משיעור מחול רגיל, המורה לא מדגימה איזה תנועות אנו צריכים ללמוד לעשות, אנחנו לא מחקים את המורה.
המורה לאימפרוביזציה נותנת את בעקרונות של הריקוד וכל אחד מחפש את דרכו כיצד הוא מבטא את עצמו. זו הסיבה שכל אחד יכול ללמוד לרקוד, בכל גיל ובכל מצב פיזי, שהרי כל אחד יוצר את שפת התנועה שלו.
בחיי היום יום שלנו אנחנו זזים ללא הפסקה, כולל בזמן השינה, באין ספור תנועות שאל רובן אנחנו כלל לא מודעים אליהן. לדוגמה: סידור השיער, תנועות קטנות בזמן שאנחנו מביטים במראה, באכילה, תנועות בזמן שאנחנו מדברים אל מישהו ועוד ועוד..
בכל רגע בחיינו אנחנו בתנועה.
כשמגיעים אנשים חדשים לסטודיו ואומרים "אף פעם לא רקדתי ואני רוצה לרקוד אימפרוביזציה, להביע את עצמי, אבל אני לא יודע לזוז! אף פעם לא רקדתי!" אני מיד שמה לב לכל אותן תנועות שהאדם מולי עושה והוא אינו שם את הדעת על כך, שאם רק ישים לב הוא כבר רוקד אימפרוביזציה.
כל אתן תנועות שאנחנו רגילים לעשות, אם נשים להן לב, יכולות להפוך לריקוד בין רגע.
אתם יכולים לגלות זאת על ידי תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בעצמכם:
בפעם הבאה שאתם יושבים בבית קפה או שותים בבית, קחו כמה דקות ושימו לב לכל אותן תנועות בזמן שתית הקפה.
לדוגמה: באיזה אופן כף היד שלכם נוגעת בספל? מה הקצב של שתית הקפה? איך אתם בוחרים לשבת? רגל על רגל או נשענים על המשענת או יושבים ישרים על קצה הכיסא? לאן אתם מסתכלים?
אם רק תפנו את תשומת הלב מבלי לשנות דבר באופן שבו אתם נוהגים לשתות קפה, תוכלו פתאום לגלות עולם חדש של אין סוף תנועות קטנות שקורות בגוף שלנו בכל פעולה ואנחנו לרוב מפספסים אותן.
התנועות האלה הן תחילת הריקוד האימפרוביזציה שלכם זה הצעד הראשון שלכם כרקדנים.
אם תרצו ללמוד על התנועה שלכם ועל הדרך ללמוד לרקוד, המפתח נמצא ביכולת שלנו ללמוד להקשיב לפרטים הקטנים, ע"י שנאט את הקצב שלנו ואף נוכל לעצור את תנועה הבלתי מודעת שקיימת כל הזמן, ועל ידי הפיכתה לתנועה מודעת נעלה על גל האימפרוביזציה- ונתחיל את הריקוד שלנו בחיים.
לחיות אימפרוביזציה / אילנית תדמור
לחיות אימפרוביזציה
מהי אימפרוביזציה?
להיכנס לסטודיו ולרקוד אימפרוביזציה עבורי זו חוויה הדומה לנסיעה למדינה רחוקה.
נסו להיזכר כיצד מתעוררים בבוקר, במדינה זרה, יוצאים מפתח המלון אל הרחוב והכול חדש! כל החושים מגיבים למראות, הריחות והקולות החדשים. בכל פעם שמשהו משתנה בסדר היום שלנו, בכל פעם שאנו חורגים ולו במקצת מההרגלים שלנו – אנו עושים אימפרוביזציה.
אימפרוביזציה מתרחשת כאשר אנו יוצאים מהבית ומשנים ולו במעט את מסלול ההליכה או הנסיעה. לפתע אנחנו לא חיים ומגיבים בצורה אוטומטית. במצב זה אנו חווים ביתר ערנות את עצמנו ואת האימפרוביזציה.
במידה ונרחיק ונשבור לחלוטין את השגרה, כמו בנסיעה למדינה זרה, החוויות שיפקדו אותנו יהיו בתוליות וחדשות לגמרי.
עבורי הכניסה לסטודיו דומה בחוויה לנסיעה למדינה רחוקה. זוהי עשיית אימפרוביזציה.
הגוף הוא אותו גוף, הסטודיו נמצא באותו מקום, ובכל זאת, ההתכוננות אל העבודה הפיזית ומנטאלית מותירה בי תחושה חדשה והתעוררות של כל החושים בדיוק כמו נסיעה לחו"ל.
דרך תרגילים פשוטים שפיתחתי לאורך שנים רבות של הוראת האימפרוביזציה, שכל אחד בכל גיל יכול לבצעם, ניתן לראות ולחוש את החוויות המוכרות והרגילות שלנו מתוך נקודת מבט חדשה. כל אחד יכול לעשות אימפרוביזציה.
מניסיוני, רוב האנשים שמתאמנים ורוקדים אימפרוביזציה בסטודיו, מבינים כי דרך הריקוד והגוף הם בעצם מתאמנים באימון לחיים.
האימפרוביזציה היא השתקפות שלנו אל מערכת היחסים שלנו עם העולם.
על מה מתאמנים באימפרוביזציה?
חידוד חושים - הדרך בה אנו קולטים את העולם סביבנו.
עיבוד נתונים - האופן בו אנו מעבדים את המידע שמתקבל מהחוץ לפנים והכרת ה"מסננים" האישיים שלנו כגון: טעם אישי, מצב פיזי, מצב רגשי וכדומה.
בחירה - בחירה והחלטה בכל רגע נתון
דרך הריקוד, בהנאה ובפשטות אנו מתאמנים על האימפרוביזציה.
כיצד נראה שיעור אימפרוביזציה? 
- מגיעים אל הסטודיו ונרגעים. לוקחים פסק זמן מהחיים הסואנים בחוץ ועוברים אל הסטודיו הנינוח .
- בתחילת שיעור האימפרוביזציה נאספים התלמידים למעגל ומתרגלים חימום משותף דרך חיקוי תנועת הגוף של המורה. הגוף מתחמם והמחשבה מתבהרת. תהליך האימפרוביזציה מתחיל.
- אנו מחברים בין הגוף לנפש דרך תרגילי נשימה רבים. הגוף והמצב המנטאלי מסתנכרנים הדדית
- לאחר כ 20 דקות, מבנה המעגל נשבר וכל אחד נע בחלל בתנועה חופשית. תנועת האימפרוביזציה. החימום הופך לאקטיבי עד למצב שבו כל אחד רוקד את הריקוד האישי שלו עם המוסיקה.
- בשלב זה הריקוד עובר משלב פיזי ומנטאלי אל תוך תנועה לתוך החלל. כאן נוצר חיבור בין מצב רגשי ופיזי. עולות שאלות:איך אני רוקד היום, באיזה קצב ואיזה חלקי גוף משתתפים, אילו תנועות חוזרות היום?
- השלב הבא בשיעור האימפרוביזציה הוא עבודה על נושא. עובדים וחוקים נושא ספציפי לאורך מספר שיעורי אימפרוביזציה. מקצת מהנושאים עליהם אנו עובדים: עבודה עם חלקים שונים של הגוף, תנועה בחלל, השפה האישית בריקוד, מוביל – מובל, אימפרוביזציה בקבוצה, עבודה עם קול ונשימה, ריקוד ודימוי.
אופן החקירה נעשה לבד, בזוגות ובקבוצה. לאורך התהליך אנו לומדים איך לקחת פידבק, איך מקשיבים לו. כיצד מתבוננים בפרטנר בעודו רוקד, היכן נמקד את תשומת הלב שלנו.
- לאחר מכן משוחחים ולומדים מהצפייה על שיעור האימפרוביזציה.
תהליך למידת האימפרוביזציה הוא מרתק מהסיבה הפשוטה: הוא מאפשר לכל אחד ואחת להתחבר אל השפה הפנימית והאישית. דרך ההתחברות הזאת, כל אחד ואחת יכולים לפתח כלים המאפשרים עבודה מעמיקה. עבודה זאת מאפשרת התבוננות פנימה והחוצה, אל עצמי ואל הסובב אותי.
תהליך האימפרוביזציה הינו חוויה מרתקת. חוויה זו מעיפה אותנו לארץ רחוקה רק בלי הדיוטי פרי והטיסה היקרה.
אילנית תדמור