איך ריקוד נולד?
איך ריקוד נולד? – אילנית תדמור 
1. איך ריקוד נולד? איך מגיעים לריקוד החבוי בנו?
בכל אחד מאיתנו יש חלק שרוצה להשתחרר. באופן טבעי, כילדים קטנים, כשאנחנו שמחים הגוף שלנו רוצה לקפוץ, להתגלגל, לרוץ, להסתובב. זה למעשה הריקוד הראשון שלנו. כאנשים בוגרים אנחנו יכולים לחזור למקום שיש בו שמחה כדי להגיע שוב לריקוד שלנו.
כשמאפשרים לגוף להיות משוחרר, רגוע, וכשהביקורת לרגע נרגעת בראש והנשימה עמוקה , אפשר להתחיל לרקוד. בהתחלה אולי אפשר לעצום עיניים להקשיב למוסיקה שאנחנו אוהבים, ואז נמצא מחדש את הריקוד שאבד לנו.
2.איך מטפחים ריקוד?
אם על מנת למצוא את הריקוד הינו זקוקים לספונטניות - ע"מ לטפח את הריקוד עלינו לגייס את ההתמדה והשגרה בכל אימון, על כל שריר בגוף.
גם את השריר של " החופש לרקוד" יש לאמן. קצת לאמן את השריר הזה כל שבוע. אחר כך אפשר לאמן את השריר הזה כל יום. לבסוף החופש הופך לחלק בחיים שלנו.
כמו בכל אימון, גם כאן לפעמים אני לא מרגישה משוחררת ומלאת אנרגיה בשביל להתחיל ולרקוד,אבל אם בכל זאת אני לא מותרת ונכנסת לסטודיו ומתחילה לנוע, להתגלגל לרוץ ולקפוץ ,הגוף נזכר בשמחה. תמיד, אבל תמיד, בכל שש עשרה השנים שאני רוקדת, השמחה חוזרת לגוף ומצב הרוח משתפר.
3.איך נותנים לריקוד לצאת?
בכל פעם זה יכול להיות שונה, תלוי במצב הפיזי, הרגשי, במזג האוויר, בשעת היום ובחלל בו קיימת האפשרות.
בבקרים אני שוכבת על הרצפה, משחררת את הגוף, ומתוך השקט מגיעה תנועה. לפעמים הגוף מתעורר אחרי ריצה.
לעיתים זה מתחיל משיר שאני אוהבת, לפעמים אני נעמדת בחדר ופשוט מתחילה לרקוד מתוך בחירה לרקוד.
4.מה עושים עם מבוכה ולחץ?
תמיד קיימים אלמנטים של מבוכה ולחץ, לכן הריקוד משחרר אותם.
כשאני חשה בלחץ - אני רוקדת את הלחץ בריקוד, עד שהוא נגמר.
כשיש מבוכה אני רוקדת את המבוכה .
לתנועה אין מילים וזו גם אינה פנטומימה, אבל יש בה רגש ויכולת הבעה שהיא הרבה מעבר למילה כמו לצליל במוסיקה. מכאן גם הכוח שלה לרפא, לאזן, לחזק ולשחרר אותנו הרבה מעבר למילים.
5. החיבור בין החוויה פנימית והסביבה:
החיבור בין החוויה הפנימית והסביבה הוא החיבור שעליו אני מדברת ומלמדת בכל השיעורים.
כיצד אנו יכולים למצוא דרך הריקוד איזון בין מה שאני מרגישה ומה שאני משדרת לעולם, לסביבה?.
מכיוון שהתנועה היא מעבר למילים, יש בה את היכולת להיות כמו גשר בין העולמות. בשיעורים ובסדנאות אנו מתאמנים על היכולת להגביר את ההקשבה פנימה לעצמנו ובו זמנית להישאר ערניים ותקשורתיים החוצה, לא ללכת לאיבוד.
המקום של האיזון הוא חמקמק, ולפעמים כן נעצום עיניים ונתחבר פנימה בלבד, ולעיתים רק נהיה בחוץ עם בן הזוג שלנו, אבל התרגיל הוא מציאת איזון. מציאת איזון הוא עניין לא פשוט, ועצם התרגול מעניין ומלמד גם אם מצליחים ומאבדים זאת חזרה.
6. הריקוד כדרך חיים, מהי?
היכולת להשתנות ביחס לכל רגע נתון ולקלוט את כל מה שהסביבה משדרת לנו, להיות פתוחים בכל החושים, ואז לעכל ולקבל החלטה מה עושים. זאת מהות האימפרוביזציה, בריקוד כמו גם בחיים.
7. היש קשר בין הריקוד אותו אני מלמדת לתורה רוחנית כלשהיא?
הריקוד כפי שאני מלמדת אינו קשור לתנועה רוחנית מסוימת, אבל בהחלט יש בו אלמנטים מהרבה ספרים, מורים ותורות עתיקות שלמדתי, כמו גם מתיאטרון ובלט קלאסי.
8. מה מיוחד דווקא בריקוד?
לכל שיטה יש את היתרונות והחזקות שלה. בריקוד ובתנועה קיים יתרון שבנוסף על חיזוק הגוף, העבודה המודעת, החופש והשחרור, יש גם הרבה מקום לביטוי אישי יצירתי. בשיטות אחרות הכול מוכתב בשיעור, מהתחלה ועד הסוף. בשיטות אחרות המקום הזה מאוד קטן עבור התלמיד.
9. איך ריקוד נולד?
בשיעורים ובסדנאות אני פוגשת הרבה אנשים שלחץ מוביל אותם וכשהלחץ מוביל אותם קשה לריקוד להיוולד.
זו הסיבה שפתחתי את הסדנאות החודשיות בימי חמישי, שמיועדות לא רק לרקדנים, אלא בעיקר לאנשים שחופש ושמחה בתנועה נותנים להם הזדמנות להתחבר לריקוד האישי שלהם.
זה מתחיל מאצבעות הידיים, תנועות קטנות ורעידות של אנרגיה, כמו ליטוף כנפיים של פרפרים ומתפתח לתנועות משוחררות של כפות הידיים ומשם השמיים הם הגבול. אני פורשת את הידיים לצדדים כמו כנפיים ענקיות והשמיים עוטפים אותי,
איזה יופי ודיוק בתמצות.יישר כח.
אהבתי התחברתי רוצה מאד לנסות
היי אליס,
אני אשמח לתת לך פרטים.
כיצד ניתן ליצור איתך קשר?
חן
שלום,
אין לי שום ניסיון בריקוד. תמיד חלמתי לרקוד באופן חופשי לא כריקוד שיש ללמוד באופן טכני. האם לגיל יש משמעות מכוון שאני לא צעירה, אבל הנפש והגוף מבקש. האם זה אפשרי?
אשמח לשמוע ממכם.
נחמה
נחמה שלום,
יש אצלנו מקום לכל גיל, זה אחד מהדבים שהם אג'נדה עבורנו בסטודיו, שלא צריך גיל או ניסיון כדי לרקוד, רק רצון.
אשמח לקבל ממך טלפון כדי שנוכל לשוחח או להתקשר אלנו ל03-5604407.
יום טוב,
חן