לפני כמה ימים הייתה לי "נפילה של אנרגיה".
אחרי תקופה ארוכה של המון שיאים, התחלות מרגשות, פרויקטים מוצלחים ובכלל הרגשה טובה, חוויתי תחושה של עייפות, עצבות, הרגשתי שאני ללא יכולת לדבר, לתקשר ובטח לא לצאת לסטודיו וללמד. מכיוון שאני יודעת שיש אנשים שמחכים לי, ועבור חלקם הגדול השיעור הוא נקודת אור חשובה, כמו מטען להמשך כל השבוע, ניסיתי להבין איך אני יוצאת מהמצב האנרגטי השלילי שנפל עלי.
אחר הצהריים הסתמסתי עם חבר טוב, שגם רוקד בסטודיו, ואז הוא שאל אותי: "את במצב 'פיתה'? איך תלמדי?”
למה הכוונה ב"מצב פיתה?" זהו אחד מהמושגים בהם אמא שלי נוהגת להשתמש ואני אימצתי והבאתי לסטודיו.
כשהייתי קטנה ונכנסתי הביתה בפנים נפולות מבית הספר, אמא שלי נהגה לומר: "את במצב פיתה אני רואה. סימן שהכל על הפנים". אמא שלי תמיד ידעה לקרוא אותי בתבונה רבה.
לאורך השנים הבנתי שמותר לי ולתלמידים להגיע לסטודיו גם במצב "פיתה", כשאנחנו לא בשיא, לא במיטבנו, לא במלוא כוחותינו ויותר מזה – זה אפילו תרגול טוב.
זה חשוב מכמה סיבות:
אין לנו עוד הרבה מקומות בחיים שלנו, מקומות חברתיים, אליהם מתאפשר לנו להגיע כשאנו לא בשיא, (אפילו בפייסבוק אנחנו רק בשיאנו, תמיד מתרגשים, תמיד מחייכים… לפחות ברוב המקרים).
מותר ורצוי להגיע למקום שהוא בטוח ושיכול להכיל אותנו, גם שאנחנו עייפים, עצובים, או סתם ביום לא מוצלח שעבר עלינו.
אני תמיד אומרת לתלמידיי "תבואו בכל מצב לסטודיו, כל עוד זה מתאפשר ואתם לא ממש מרותקים למיטה או חולים מדבקים, תבואו! אם אתם ממש גמורים, תסתכלו!" אפשר ללמוד המון בשיעורי האימפרוביזציה גם רק מלהסתכל. ההתבוננות מאפשרת לנו להבין את התהליך שאנו עוברים בדרכים נוספות.
בנוסף ישנו סיכוי גבוה שאם תתחילו את השיעור תרגישו בהדרגה איך העייפות תפנה מקום לאנרגיה חדשה שהגוף יביא לכם, שבמקום מצב הרוח הירוד, יתעורר בכם מצב רוח אחר, קל יותר, או לפחות תוכלו לנשום שוב באופן מלא ולהכיל את מצב הרוח שכן קיים.
זה מה שנקרא אצלנו להיכנס במצב "פיתה", אבל לצאת כמו "לחמנייה טרייה". 
אין ספור פעמים, ואני באמת לא יכולה לספור את הפעמים, בהן ראיתי תלמידים נכנסים ב"מצב פיתה" ויוצאים "לחמנייה טרייה". אין ספור פעמים שמעתי בסוף שיעור את המשפט : "איזה מזל שבאתי לסטודיו".
וכך מצאתי את עצמי בשבוע שעבר מגיעה ללמד במצב "פיתה" מתקדם ועמוק ביותר. מה עשיתי? פעלתי בדיוק לפי אותם עקרונות אותם אני מלמדת ועל-פיהם אני חיה. התחלתי את השיעור ואפשרתי לעצמי להיות במקום שאני, מבלי לשפוט או להבין, חזרתי לגוף ורקדתי הרבה את מה שהיה בי באותו הרגע.
כיוון שזו קבוצה ותיקה שרוב חבריה עובדים איתי שנים, אפשרתי לעצמי לרקוד, לנוע והרגשתי את מצב "הפיתה" משתנה למצב של "לחמנייה".
הרגשתי וחייכתי לעצמי תוך כדי התנועה בעודי נזכרת כמה פעמיים בחיים הריקוד הציל אותי מטביעה רגשית, מהרגשה לא טובה, כמה פעמים בחיי חזרתי לרקוד ומתוך הגוף הבנתי מה טוב לי, מה אני רוצה, מה יתאפשר לי עכשיו. מדובר באין ספור פעמים.
אכן, האתגרים ניצבו בפניי גם בסיום השיעור. הריקוד לא פתר את כל האתגרים, רובם אינם בשליטתי, הם "מזג האוויר שיש סביבי", אבל מה שכן הרגשתי הוא שיש בי שוב מקום להרגיש את עצמי, לנשום קצת יותר בקלות ובמיוחד לחזור להיות בגוף שלי.
ואת כל זה אני כותבת, כשאני כמעט ולא אוכלת או אוהבת פיתה או לחמנייה טרייה, אבל הדימוי הזה תמיד עובד לי..
מה עוזר לכם במצבים ממש נמוכים, ללא אנרגיה, עצבנות, או סתם תקופה עמוסה מאד?
מוזמנים לשתף.
עוזר לי לתת מקום,
להתבונן ולהעז לנשום.
לבחור להיות בסקרנות,
בטבעי ללא שיפוטיות.
האפשרות לצמיחה נמצאת לפעמים קרובה,
אנחנו סה"כ בנא בהוויה.
בקשבה לתנועה מבפנים ובחוץ,
אפשר לקבל גם את הכיווץ.
בברכה לעליות וירידות,
אוהבת,
הדאלי למה מציע ברגעים האלה לשאת לא רק את הפיתה שלך,
אלא לשאת את כל הפיתות של כל בני האנוש, ובכך לסייע להם להתמודד. ( :
לעצור, לא לשפוט, לא להתגונן, להרגיש את הפגיעות, ואז אני מתחיל לשים-לב לכך שאני חי
שהחיים לא גדולים עלי, ולא נגדי – זהו סוג של אושר
עפר
Enter the Kraken platform innovative сервис обеспечивающая высшую приватность users proven площадка для полного выбора инструментов для secure операций convenience входа к services и flexibility в settings security innovative technologies обеспечивают reliable confidentiality данных эксклюзивные capabilities для поддержки секретности позволяют свободно perform operations center сотрудничества для участниками provides ресурсы for improvement efficiency work solutions aimed with the aim повышение приватности всех step вне зависимости whatever tasks user will find innovative tools для protection личной конфиденциальности является trusted navigator для world безопасности кто дает возможность взаимодействовать безопасно и без проблем
KRAKEN
Входи на Кракен передовая сервис обеспечивающая высшую безопасность participants надежный platform для complete choice options для безопасного interaction легкость connection к resources и настраиваемость в parameters безопасности современные решения обеспечивают reliable защиту данных unique capabilities для поддержки anonymity позволяют freely выполнять транзакции пространство collaboration между participants предлагает инструменты для improvement horizons activity tools oriented for maintenance приватности любого шага независимо regardless of целей user обеспечите innovative solutions для control цифровой security это reliable navigator по world приватности кто обеспечивает interact с отсутствием issues
Сайт KRAKEN
кракен — innovative platform для надежных транзакций, обеспечивающая maximum level protection и privacy ваших data. Благодаря modern methods шифрования и guaranteeing личной информации, Kraken обеспечивает complete privacy при осуществлении operations all types. Visit official ресурс Кракен и осуществляй secure deals today. Платформа предлагает интуитивно понятный интерфейс, который подходит как для опытных пользователей, так и для тех, кто только начинает work с secure онлайн-сервисами. Благодаря maximum security, вы можете быть уверены в конфиденциальности ваших данных и security каждой операции. Кракен постоянно совершенствует свои технологии и guarantees maximum anonymity для всех пользователей. Visit платформу с компьютера и launch perform transactions безопасно, используя current ссылки и адреса. Kraken — это ваш secure партнер в мире анонимных операций, который позволяет вам обеспечивать privacy и control над своими данными в любое время и в любом месте.
вход на kra38.cc кракен маркет
Kraken — уникальная service для надежных сделок, обеспечивающая высокий уровень protection и конфиденциальности ваших information. Благодаря инновационным technologies шифрования и обеспечения personal information, Кракен обеспечивает maximum confidentiality при осуществлении transactions любого уровня. Open актуальный сайт Кракен и start надежные сделки уже сегодня. Платформа предлагает интуитивно понятный интерфейс, который подходит как для professional пользователей, так и для тех, кто только начинает work с защищенными онлайн-сервисами. Благодаря высокому уровню безопасности, вы можете быть уверены в целостности ваших персональных сведений и защите каждой операции. Kraken continually совершенствует свои technologies и гарантирует максимальную анонимность для всех пользователей. Переходи платформу с any device и запусти perform transactions fast, используя официальные ссылки и зеркала. Кракен — это ваш безопасный guide в мире конфиденциальных операций, который позволяет вам сохранять privacy и control над своими data в любое время и в любом месте.
Ссылка KRAKEN
Зайди Kraken marketplace modern platform обеспечивающая абсолютную privacy участников доверенный сервис для многообразного комплекса инструментов для secure сделок легкость connection к functions и flexibility в параметрах конфиденциальности современные methods обеспечивают effective безопасность сделок unique features для provision анонимности позволяют securely совершать сделки space сотрудничества between users gives resources for improvement results work решения aimed with the aim enhancement confidentiality каждого операции независимо no matter tasks вы получите innovative решения для management digital security является reliable partner для пространстве конфиденциальности что обеспечивает develop с отсутствием compromises
Сайт KRAKEN
Входи на Kraken marketplace передовая platform обеспечивающая absolute конфиденциальность участников проверенный площадка для широкого комплекса инструментов для приватного взаимодействия convenience connection к services и адаптивность в settings защиты advanced решения обеспечивают эффективную защиту данных unique функции для гарантии секретности позволяют securely execute operations center обмена для participants gives возможности чтобы расширения результатов activity functions ориентированы для повышение конфиденциальности любого step независимо regardless of goals participant will provide effective tools для protection personal privacy это надежным партнером в world confidentiality который дает возможность interact без issues
ВХОД НА КРАКЕН